¿Quieres bajar los kilos ganados desde Día de Muertos?; expertos aconsejan
Recomiendan iniciar con disminución gradual de alimentos, tomar agua y hacer ejercicio
Con el festejo de La Candelaria concluye uno de los periodos en los cuales personas incrementan de peso, hecho que se puede revertir aplicando algunas técnicas nutricionales con la ayuda de un especialista, dice Luis Ángel Rivera Rodríguez, licenciado en Nutrición.
Para el especialista es posible disminuir los kilos que se aumentaron durante el periodo de festejos que inició en noviembre del año pasado con el tradicional Día de Muertos.
“Lo que se recomienda para hacer un cambio de estilo de vida más saludable, iniciando por disminuir la ingesta de los alimentos que son malos para nosotros”, dijo.
Refirió que si bien está permitido ingerir alimentos con azúcar o con amplio valor calórico, esto se debe realizar con precaución y moderación.
Para el Día de La Candelaria yo le hago la recomendación a mis pacientes que se coman un tamal, de un tamaño pequeño, y traten de acompañar su chocolate sin azúcar añadida.
Manifestó que si se desea cambiar por un estilo de vida más saludable o están empezando a llevar un plan alimenticio lo recomendable es que la persona baje la cantidad de alimentos de manera gradual por semana hasta llegar a consumir sólo una porción del producto que le gusta mucho.
